在忙碌的都市生活中，越來越多社區人士意識到健康的重要性，紛紛加入運動的行列。然而，您是否曾遇過這樣的情況：本想透過運動強身健體，卻因為姿勢不當、力度拿捏不準或缺乏適當的熱身，反而導致腰酸背痛，甚至關節受傷？盲目或錯誤的運動方式，往往會弄巧反拙，對身體造成不必要的負擔。
為了向區內居民推廣正確的健康資訊，明愛馬鞍山中學秉持醫育教育、服務社區、共建健康鄰里的精神，特別聯同沙田地區康健站攜手協辦「『正確做運動‧身心好輕鬆』工作坊」。本次活動特別開放予廣大社區人士參與，旨在提升大眾的運動安全意識。
我們非常榮幸邀請到經驗豐富的註冊物理治療師親臨主講。專家將會以深入淺出的方式，為街坊朋友提供專業且實用的健康指導。
工作坊精彩內容： 為您剖析日常散步、跑步、遠足或使用公園健身設施時常犯的姿勢錯誤，找出引致肌肉勞損的元兇。 針對不同年齡層的體能狀況，指導如何選擇合適的運動強度，掌握正確的發力技巧，保護關節免受勞損。 物理治療師將親身示範一套在家也能輕鬆進行的伸展運動，有效舒緩常見的都市痛症（如肩頸痛、腰背痛），並幫助長者預防跌倒及改善關節僵硬。 參加者可即場跟隨專家練習動作，確保姿勢正確。現場更設有問答環節，讓您就個人的運動疑難向物理治療師請教專業意見。
明愛馬鞍山中學期望透過與沙田地區康健站的合作，凝聚社區力量，為區內居民提供一個實用的健康交流平台。無論您是想開始培養運動習慣的新手，還是希望改善痛症的街坊，這個工作坊都能讓您獲益良多。讓我們一起掌握正確的運動訣竅，遠離受傷風險，真正體會「身心好輕鬆」的健康人生！
